23. Mai 2025

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper: Die Muskeln bauen schneller ab, die Gelenke werden steifer und das Risiko für Verletzungen steigt. Viele bemerken spätestens ab 40, dass einfache Bewegungen – wie das Bücken oder das Drehen des Oberkörpers – nicht mehr so mühelos vonstattengehen wie früher. Doch es gibt gute Nachrichten: Mit gezielten Maßnahmen lässt sich die Beweglichkeit nicht nur erhalten, sondern sogar verbessern.

22. April 2025

Mit steigendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel. Das bedeutet, dein Körper verbrennt weniger Kalorien, selbst wenn du die gleichen Gewohnheiten wie früher hast. Zusätzlich können hormonelle Veränderungen eine Rolle spielen.

11. April 2025

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der modernen Gesellschaft. Ursachen sind meist Bewegungsmangel, Stress oder eine schlechte Haltung. Die gute Nachricht: Mit einfachen Übungen kannst du deine Beschwerden lindern.

01. April 2025

Ein starker Rücken ist das Fundament für eine gesunde Körperhaltung und ein schmerzfreies Leben – besonders, wenn du viel sitzt oder in deinem Alltag einseitige Bewegungen machst. Mit zunehmendem Alter wird die Stärkung der Rückenmuskulatur noch wichtiger, da sie dabei hilft, Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.